1. OT: 스피치, 불안에 대해 알아보자

- 이 강의가 최소 수천 만 원의 가치를 하는 이유. 왜 인생이 달라질까?

- 스피치는 그게 아니에요. 진짜 스피치란? 

- 불안은 어떻게 해소해야 할까? 인식 전환 4단계 원칙. 

- 발표 불안을 내려놓기 위한 4가지 마인드셋

2. 내가 떨리는 이유? 근본적인 심리 파헤치기

- 불안 유발 메커니즘 (feat. 두려움 생성조건 3가지)

- 불안이 꼭 나쁜 걸까?

- 자아 구조와 빈 배 이야기

- 트라우마 직면하기

3. 떨림아 기대해, 이제부터 널 완전히 장악할 거야.

- 난 떨릴 때 어떤 생각을 할까? 전체 회로를 분석해보자

- 인지 행동 치료: 왜곡된 자동적 사고 고치기

- 자신의 스키마 깊게 파고들기

- 결국 모든 것은 ‘ㄴㅅㄱ’이다. 

4. 불안 발현 양상 그리고 해소

- 나의 민감 버튼은?

- 완벽 주의에 대하여 

- 내면 아이 part1: 화해 

- 30초 만에 떨림을 없애는 강력한 방법

5. 발표 불안 타파하기: 긍정화 작업

- 평소 자신을 따뜻하게 대해줬나요? 발표 불안과의 연계성?

- 평소 나는 어떤 말과 생각을 할까? 뇌과학 이야기

- 내면 아이 part2: 감사

- 모든 건 양면이 있다: 관점 바꾸기 게임

6. 발표 불안 정복하기: 다시는 불안이 오지 않으려면

-자존감을 올리는 과학적인 방법. 사실 높다는 표현은 잘못 되었다?

-’ㅎㅇ’의 중요성, 그리고 주의할 점

-긍정 cycle ‘ABCDE ‘

-불안을 없애는 행동 요법 3가지 

7.  이제는 성공 경험을 쌓을 차례입니다. 

- 이미지 트레이닝 ‘제대로’ 배워보자.

- 불안을 감소 시키는 이완 훈련

- 발표 시나리오 재구성

- 지금부터는 실전이다: 성공 리허설

8. 총정리 및 수료식

- 전체 이론 총정리

- ’할 말은 하고 싶어요’ 라는 분들을 위한 선물: 자신의 기를 높이는 법

- 삶이 어떻게 변화하고 있나요?