목소리클리닉, 늦기 전에 꼭 보세요

안녕하세요. '21년 경력, 누적 1만 명 이상 보이스 전문' 플러스스피치 학원의 정해연 원장입니다.

대체 어디부터 잘못된 건지, 점점 심해지는 목소리 문제 때문에 고민이 이만저만이 아니시죠? 간절한 마음에 목소리클리닉을 검색해보니 '주사 요법'이라든지, '레이저 치료' 등의 키워드가 난무하고 있어 겁도 나셨을 것 같습니다.

저 역시, 쉰 목소리에 조금만 말해도 목이 찢어질 듯이 아팠던 때가 있었기에 그 마음을 누구보다 이해하고 있습니다. '목소리는 타고나야 하는 건가.. 의료적인 방법 말고 해결할 수는 없는 걸까? 이러다가 성대결절이라도 오면 어떡하지..' 라는 생각들과 함께 점점 심해지는 목아픔 현상에 스트레스가 심했었습니다.

'가만히 있지 말고 직접 공부하자.' 스스로 수백 권의 서적을 읽고 전문가들을 따라다니며 시행착오를 겪은 결과, 보이스 문제의 약 80%는 올바른 훈련을 통해 충분히 좋아질 수 있다는 사실을 알게 되었습니다. 무서운 문구들은 두려움을 이용한 상술에 불과했습니다.

그렇기 때문에 너무 걱정하지 말라는 말씀을 드리고 싶습니다. 제대로 된 방법만 알면 누구든 좋아질 수 있습니다. 만약 운이 좋게 올바른 소리 구분 능력을 지녔다면, 저와 같이 스스로 극복해낼 가능성도 있습니다.

오늘은, 여러분에게 목소리클리닉 이전에 스스로 해볼 수 있는 간단한 팁들을 알려드리도록 하겠습니다. 목소리클리닉을 찾는 여러분께서 끝까지 읽고 꼭 도움받아 가셨으면 좋겠습니다.

미리 당부드리지만, 목소리는 잘못된 방법으로 훈련할 경우 최악의 상황이 찾아올 수 있으니 전문가와 함께하기 전 가볍게 해본다는 생각으로 글을 읽어주시기 바랍니다.

목이 아프다면 대개는 성대 닫는 근육의 힘이 약하다는 뜻입니다. 그 결과, 주변 불필요한 근육에 과도한 힘을 주거나, 소리를 낼 때 호흡이 새어 나가는 경우가 많습니다.

이런 경우에는 성대 접촉 훈련이 필요합니다. 발성 훈련하면 대개 복식호흡 등 호흡 위주의 훈련만 하는 경우가 많습니다. 호흡 중요합니다. 그러나 이 경우는 성대 컨트롤이 우선되어야 합니다. 그렇지 않으면 오히려 성대만 손상될 수 있습니다.

스스로 할 수 있는 한 가지 방법을 알려드리겠습니다.

거울을 보면서 치아를 꽉 물어보세요. 볼펜을 물어도 좋습니다. 여기에 광대를 올릴 정도로 웃어보세요. 이 두가지를 함께 하며 한 글자씩 말하는 훈련을 해보시기 바랍니다. 이렇게 하면 성대가 더 잘 붙을 수밖에 없으며 후두가 내려가면서 목이 열립니다. 꾸준히 훈련하다보면 성대 근력이 좋아질 겁니다.

반면 거친소리, 쇳소리는 목 아픔과 반대로 성대를 과도하게 붙여서 생기는 문제입니다. 성대 부종의 일환으로, 성대 접촉률을 낮춰줘야 합니다. 이 경우 바람을 활용해야 합니다.

호흡과 소리의 밸런스를 조절하는 훈련, 목 열기 훈련을 많이 하시는 것이 좋습니다. 주먹을 쥐어 입을 막은 채로 호흡을 뱉으며 소리내보세요. 자연스럽게 볼이 빵빵해지며 압력이 생길 겁니다.

다만, '성대 앞을 붙일지, 뒤를 더 붙여야 할지, 혹은 성대 접촉률을 높여야 할지, 낮춰야 할지' 등 디테일한 상황은 사람마다 다릅니다. 본인의 정확한 상태와 그에 맞는 올바른 방법을 알기 위해서는 반드시 전문가에게 진단받는 것이 좋습니다. 혼자 잘못된 방법으로 계속 연습하면 위험할 수 있습니다.

마지막에 제대로 된 발성교정 전문가 찾는 기준을 알려드릴 테니, 계속해서 읽어보시기 바랍니다.

성대 결절은 안타깝게도 이미 잘못된 발성이 오래도록 지속되어 나온 결과이므로, 절대 혼자 연습하지 말아야 합니다. 잘못된 습관을 넘어 질환에 가까운 상태입니다.

스스로 극복하고자 하는 노력은 좋지만, 전문가와 함께 발성 치료를 진행하는 것이 가장 안전하고 확실한 방법입니다.

이어지는 글을 마저 읽고, 가장 전문성이 있는 학원을 찾아 방문하세요. 정확한 진단을 받고 발성 치료에 집중하시기 바랍니다.

거듭 반복하지만 목소리클리닉을 찾을 정도로 목소리에 문제가 있다면 전문가와 함께하는 것이 가장 안전한 방법입니다. 실제로 잘못된 방법으로 연습하다가 성대결절이 찾아오거나 더 심해지는 일이 비일비재하기 때문에 계속 강조 드리는 것입니다.

꼭 저희와 함께하지 않아도 괜찮습니다. 진심으로 문제가 해결되기를 바라는 마음에 말씀을 드립니다.

학원 또는 기관을 알아볼 때는 여러 기준이 있지만, 그중에서도 '소리 구분 능력이 있는지' 다시 말해 강사에게 '타고난 귀'가 있는지 꼭 확인해 보는 것을 권해드립니다.

청각 능력이 확실하지 않으면, 무엇이 핵심 원인인지 파악할 수 없고 상황이 좋아지는 것에 한계가 있을 수밖에 없습니다. 목소리 문제의 원인만 수십 가지입니다.

파악하는 방법은 간단합니다. 상담 받을 시에, 본인의 소리를 듣고 무엇이 문제인지 알려줄 수 있는지를 보면 됩니다.

또 정확한 방법을 알려주는 것 역시 중요합니다. 더 구체적인 내용은 아래에 작성해 놓은 칼럼에서 확인 보시기 바랍니다. 읽고 내용에 부합하는 곳에 찾아가 직접 진단을 요청해 보세요. 확실히 실력을 가늠해 볼 수 있을 것입니다.

글을 읽고 저희에게 문의하고 싶은 마음이 들 수 있습니다. 죄송한 말씀이지만, 저희는 정말 도움이 필요한 분들을 우선적으로 코칭을 진행하고 있습니다. 먼저 블로그를 둘러보며 3개 이상 글을 읽은 뒤, 확신이 드는 분들만 연락 주시기 바랍니다.

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