남들 앞에 서면 자꾸 주눅이 들어요..
하고 싶은 말도 제대로 못할 때가 많습니다.
이런 저도 바뀔 수 있을까요..?
안녕하세요. '20년 연구 경력, 누적 1만 명 교육' 플러스스피치 대표원장 남현준입니다. 자존감/자신감키우기에 대한 연구를 깊이 진행하였으며, 아래와 같은 변화들을 이끌고 있습니다.
상담을 하다 보면, 일상에서 자신감이 부족해 큰 어려움을 겪는 분들을 자주 만나 뵙곤 합니다.
'회사에서 프레젠테이션을 해야 하는데, 준비하기 전부터 떨린다', '상사에게 제대로 말을 못 해서 업무가 지연되기도 한다' 등 당당하게 본인의 생각을 전달하지 못해 인정을 못 받는 경우가 많은데요.
여러분의 고민을 해결하고자, 오늘은 이와 관련하여 '스스로 빠르게 자신감키우기 훈련을 하는 방법 3단계'를 소개해 드릴까 합니다. 집중해서 읽어보시면 큰 도움이 될 겁니다.
자신감키우기 1단계: 타인에 대한 오해 버리기
'나를 안 좋게 생각하면 어쩌지?'
'내가 이걸 물어보면 싫어할 것 같아'
남들 앞에서 말하기가 어려운 사람들의 공통점은, '스스로 기가 죽어있다는 것'입니다. 괜히 나서면 상대가 본인을 비판할 거라는 생각을 하는 것이죠. 의도하지 않아도 위와 같은 생각이 자동적으로 떠오릅니다.
이런 문제는 보통 본인이 대화를 나누는 상대 혹은 청중보다 '모자르다'라고 생각하기 때문에 벌어지는 경우가 많습니다.
그러나 이는 사실이 아닐 가능성이 높습니다. 상대가 나를 안 좋게 생각할 거란 생각 또한 잘못된 오해일 수 있습니다. 이야기를 나눌 때, 본인이 부족할 거라는 비교와 판단은 피해야 합니다.
자신감키우기 2단계: 스스로를 좋은 사람이라 생각하기
'내가 상대보다 못할 거란 착각', '나를 안 좋게 생각할 거라는 오해'를 한 번에 져버리기는 쉽지 않을 수 있습니다. 자신에 대한 인식 변화가 필요하며 반복되는 훈련이 필요합니다.
내가 무슨 말을 해도 상대가 좋아하고 경청할 거라는 믿음을 가져야 합니다. 이를 위해선 가장 먼저 '스스로 괜찮은 사람이라 생각하는 과정'을 거쳐야 하죠.
가장 좋은 방법은 '거울'을 적극적으로 활용하는 것입니다. 방법을 알려드리자면, 먼저 종이에 본인에 대한 칭찬을 최대한으로 나열해 보세요. 당장 떠오르지 않아도 괜찮습니다. 아주 사소한 것이라도 괜찮으니 깊게 생각해 보세요.
나의 칭찬거리를 적었다면, 그것을 가지고 거울 앞으로 갑니다. 그리고 거울 속의 자신을 보며 칭찬해 보세요. 그리고 하루에 한 번 출근 전, 혹은 자기 전에 그것을 반복해 봅니다.
뻔해 보일 수도 있습니다. 그러나 거울을 보며 자신을 긍정적으로 인식하는 방법은 자신감키우기의 최고 방법 중 하나입니다. 귀찮다고 생각하지 말고 꼭 거울을 보며 자신을 칭찬해 보세요.
스스로의 자존감이 살아나면 내가 나를 대하는 것처럼, 상대도 나를 그렇게 생각할 거라는 자신감이 생기게 됩니다.
이제는 거울이 아닌, 가까운 사람에게 먼저 다가가 보세요. 어렵게 느껴진다면, 나에게 했던 것과 마찬가지로 먼저 상대에 대한 장점을 쭉 나열해 본 뒤 상대에게 그것을 말하는 상상을 해보면 좋습니다.
머릿속에서 한 번 이 과정을 거치게 되면, 상대에 대해 긍정적이고 편안한 생각이 자리 잡게 됩니다. 한결 쉽게 얘기를 꺼낼 수 있을 것입니다.
정말 간단하지만, 큰 효과를 볼 수 있는 3가지 단계를 여러분께 소개해 드렸습니다.
남들 앞에서 얘기하는 게 어렵다는 것은 '연습이 충분하지 않다는 것'이지, 결코 여러분이 부족해서가 아닙니다. 저 역시 식당 아주머니께 '김치 좀 더 주세요'라는 말조차 하지 못했습니다.
하지만 저 스스로 위 3단계를 꾸준히 반복하며 연습한 결과, 현재는 1만여 명을 가르친 스피치 학원 원장이 될 수 있었죠. 그렇기에, 여러분도 충분히 자신감키우기에 성공할 수 있다고 확신합니다.
만약 도저히 용기가 나지 않거나, 스스로 자신감키우기에 대한 어려움을 겪고 계시다면 아래 플레이스 링크를 클릭하고 상담을 요청해 보세요. 꼭 수업이 아니더라도, 본인에 대한 진단만으로 많은 변화를 만들 수 있을 것입니다.
매달 선착순으로 진행하고 있으니 관심 있는 분들께서는 링크를 눌러 신청 바랍니다.
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남들 앞에 서면 자꾸 주눅이 들어요..
하고 싶은 말도 제대로 못할 때가 많습니다.
이런 저도 바뀔 수 있을까요..?
안녕하세요. '20년 연구 경력, 누적 1만 명 교육' 플러스스피치 대표원장 남현준입니다. 자존감/자신감키우기에 대한 연구를 깊이 진행하였으며, 아래와 같은 변화들을 이끌고 있습니다.
상담을 하다 보면, 일상에서 자신감이 부족해 큰 어려움을 겪는 분들을 자주 만나 뵙곤 합니다.
'회사에서 프레젠테이션을 해야 하는데, 준비하기 전부터 떨린다', '상사에게 제대로 말을 못 해서 업무가 지연되기도 한다' 등 당당하게 본인의 생각을 전달하지 못해 인정을 못 받는 경우가 많은데요.
여러분의 고민을 해결하고자, 오늘은 이와 관련하여 '스스로 빠르게 자신감키우기 훈련을 하는 방법 3단계'를 소개해 드릴까 합니다. 집중해서 읽어보시면 큰 도움이 될 겁니다.
자신감키우기 1단계: 타인에 대한 오해 버리기
'나를 안 좋게 생각하면 어쩌지?'
'내가 이걸 물어보면 싫어할 것 같아'
남들 앞에서 말하기가 어려운 사람들의 공통점은, '스스로 기가 죽어있다는 것'입니다. 괜히 나서면 상대가 본인을 비판할 거라는 생각을 하는 것이죠. 의도하지 않아도 위와 같은 생각이 자동적으로 떠오릅니다.
이런 문제는 보통 본인이 대화를 나누는 상대 혹은 청중보다 '모자르다'라고 생각하기 때문에 벌어지는 경우가 많습니다.
그러나 이는 사실이 아닐 가능성이 높습니다. 상대가 나를 안 좋게 생각할 거란 생각 또한 잘못된 오해일 수 있습니다. 이야기를 나눌 때, 본인이 부족할 거라는 비교와 판단은 피해야 합니다.
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자신감키우기 2단계: 스스로를 좋은 사람이라 생각하기
'내가 상대보다 못할 거란 착각', '나를 안 좋게 생각할 거라는 오해'를 한 번에 져버리기는 쉽지 않을 수 있습니다. 자신에 대한 인식 변화가 필요하며 반복되는 훈련이 필요합니다.
내가 무슨 말을 해도 상대가 좋아하고 경청할 거라는 믿음을 가져야 합니다. 이를 위해선 가장 먼저 '스스로 괜찮은 사람이라 생각하는 과정'을 거쳐야 하죠.
가장 좋은 방법은 '거울'을 적극적으로 활용하는 것입니다. 방법을 알려드리자면, 먼저 종이에 본인에 대한 칭찬을 최대한으로 나열해 보세요. 당장 떠오르지 않아도 괜찮습니다. 아주 사소한 것이라도 괜찮으니 깊게 생각해 보세요.
나의 칭찬거리를 적었다면, 그것을 가지고 거울 앞으로 갑니다. 그리고 거울 속의 자신을 보며 칭찬해 보세요. 그리고 하루에 한 번 출근 전, 혹은 자기 전에 그것을 반복해 봅니다.
뻔해 보일 수도 있습니다. 그러나 거울을 보며 자신을 긍정적으로 인식하는 방법은 자신감키우기의 최고 방법 중 하나입니다. 귀찮다고 생각하지 말고 꼭 거울을 보며 자신을 칭찬해 보세요.
플러스스피치 강남점 C 클래스
자신감키우기 3단계: 상대에게 다가가보기
스스로의 자존감이 살아나면 내가 나를 대하는 것처럼, 상대도 나를 그렇게 생각할 거라는 자신감이 생기게 됩니다.
이제는 거울이 아닌, 가까운 사람에게 먼저 다가가 보세요. 어렵게 느껴진다면, 나에게 했던 것과 마찬가지로 먼저 상대에 대한 장점을 쭉 나열해 본 뒤 상대에게 그것을 말하는 상상을 해보면 좋습니다.
머릿속에서 한 번 이 과정을 거치게 되면, 상대에 대해 긍정적이고 편안한 생각이 자리 잡게 됩니다. 한결 쉽게 얘기를 꺼낼 수 있을 것입니다.
정말 간단하지만, 큰 효과를 볼 수 있는 3가지 단계를 여러분께 소개해 드렸습니다.
남들 앞에서 얘기하는 게 어렵다는 것은 '연습이 충분하지 않다는 것'이지, 결코 여러분이 부족해서가 아닙니다. 저 역시 식당 아주머니께 '김치 좀 더 주세요'라는 말조차 하지 못했습니다.
하지만 저 스스로 위 3단계를 꾸준히 반복하며 연습한 결과, 현재는 1만여 명을 가르친 스피치 학원 원장이 될 수 있었죠. 그렇기에, 여러분도 충분히 자신감키우기에 성공할 수 있다고 확신합니다.
만약 도저히 용기가 나지 않거나, 스스로 자신감키우기에 대한 어려움을 겪고 계시다면 아래 플레이스 링크를 클릭하고 상담을 요청해 보세요. 꼭 수업이 아니더라도, 본인에 대한 진단만으로 많은 변화를 만들 수 있을 것입니다.
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